Sunday, February 9, 2025

Makanan Ajaib Mencegah Kepikunan

Rekomendasi
- Advertisement -

Trubus.id—Cara mencegah kepikunan salah satunya dengan rajin minum jus buah dan sayuran ketika muda. Konsumsi makanan itu menghambat cegah piku atau penyakit alzheimer. Risiko berkembangnya alzheimer menurun 76% bagi konsumen jus buah dan sayur lebih dari 3 kali per pekan. Bagi yang minum jus hanya satu kali sepekan, risiko menurun 16%.

Polifenol, antioksidan nonvitamin yang terdapat pada berbagai jenis buah dan sayur berefek melindungi saraf. Begitulah kesimpulan Qi Dai, MD, PhD dan rekan dari Vanderbilt University Medical Center yang meriset selama 10 tahun. Penelitian melibatkan 1.836 responden berusia rata-rata 72 tahun yang tinggal di Seattle, Washington.

Kunyit juga berpotensi cegah pikun. Kunyit mengandung senyawa kurkumin, penghambat pembentukan amyloid, penyebab alzheimer. Dr Tze-Pin Ng dari Universitas Nasional Singapura meriset 1.010 orang berusia 60—93 tahun. Kesimpulannya daya ingat orang yang rajin mengkonsumsi bumbu kari lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang atautidak pernah sama sekali.

Selain itu Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Angka harapan hidup pengidap alzheimer 4—10 tahun setelah diagnosis. Namun, bagi yang mengkonsumsi vitamin E bisa memiliki harapan hidup lebih lama.

Valory Pavlik PhD, peneliti di Baylor College of Medicine’s Alzheimer’s Disease and Memory Disorders Center, Amerika Serikat, meneliti pengaruh konsumsi vitamin E pada penderita alzheimer selama 5 tahun.

Tingkat kematian pasien yang mengkonsumsi vitamin E 667 mg dua kali sehari turun 26% ketimbang kelompok tanpa mengkonsumsi vitamin E. Bahan pangan yang kaya vitamin E antara lain almonds (7,3 mg/ons) dan biji matahari (7,4 mg/ons). Makanan-makanan itu membantu Anda mencegah kepikunan.

- Advertisement -spot_img
Artikel Terbaru

Sukses Rehabilitasi Kakao: Suwardi Tingkatkan Panen hingga 200%

Trubus.id–Tanaman kakao milik pekebun di Kabupaten Luwu Timur, Provinsi Sulawesi Selatan, Suwardi tumbuh subur dan berbatang kekar. Ia mengganti...
- Advertisement -

More Articles Like This

- Advertisement -spot_img