Monday, August 8, 2022

Rahasia Langsing

- Advertisement -spot_img
Must Read
- Advertisement -spot_img

Sudah jatuh, patah kaki pula. Hapsari Dewi terjatuh di dapur, jempol kaki kanannya patah. Perempuan setinggi 163 cm itu lebih banyak diam. Celakanya nafsu makannya tak terbendung sehingga mengatrol bobot tubuh hingga 60 kg, semula 57 kg. Meski belum obesitas, tetapi Hapsari kurang nyaman. “Bergerak jadi tidak enak, cepat lelah. Selain itu, baju juga banyak yang sudah kesempitan,” kata ibu 2 anak itu.

 

Untuk mengatasi bobot tubuh, ia mengonsumsi kapsul berisi campuran ekstrak daun jati belanda, daun kemuning, dan rimpang bangle racikan herbalis di Bintaro, Kota Tangerang Selatan, dr Prapti Utami. Ia mengonsumsi 2 kapsul 3 kali sehari sebelum makan. Hasilnya, dalam waktu 6 bulan, bobot tubuh Hapsari turun 9 kg. Selain mengonsumsi herbal, ia juga menerapkan pola makan sehat. “Sebisa mungkin saya menghindari makan gorengan dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah,” katanya.

Menurut dosen di Departemen Gizi Masyarakat, Institut Pertanian Bogor, dr Mira Dewi, mengatur pola dan menu makan faktor penting mencegah dan mengatasi obesitas. Konsumsi makanan berserat seperti rumput laut dan kolang-kaling, membuat lambung cepat penuh sehingga memberi efek kenyang. “Makanan berserat juga akan lebih cepat melewati usus halus sehingga mempersingkat waktu penyerapan di usus,” katanya. Akibatnya, nutrisi yang terserap tubuh lebih sedikit.

Kebutuhan kalori orang dewasa 2.000 Kkal per hari. Bila jumlah kalori yang masuk dalam tubuh kurang daripada itu, tubuh membongkar cadangan energi berupa lemak. Dengan demikian persentase lemak berkurang sehingga bobot tubuh pun turun. (Rosy Nur Apriyanti/Peliput: Nabila Chairunnisa)

- Advertisement -spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img
Latest News

Organik Tinggikan Produksi

Industri parfum, kosmetik, insektisida, dan aromaterapi merupakan beberapa sektor yang memerlukan minyak nilam. Bahkan dalam industri parfum tidak ada...
- Advertisement -spot_img

More Articles Like This

- Advertisement -spot_img