Trubus.id—Pola hidup sehat dan konsumsi herbal salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dalam menghadapi polusi udara. Pasalnya polusi udara berpotensi menimbulkan gangguan pernapasan dan memicu bertambahnya kekentalan darah akibat berlebihnya karbon monoksida.
Penurunan fungsi paru yang dapat menimbulkan resiko penyakit seperti infeksi saluran pernafasan, bronkitis, kanker, pneumonia, dan asma. Herbalis di Kota Bogor, Jawa Barat Valentina Indrajati menyarankan beberapa herbal seperti daun pegagan, daun sambung nyawa, daun jeruk, rimpang kencur, dan buah mengkudu.
Pegagan berfungsi mengurangi risiko pengentalan darah pada cuaca ekstrem. Daun sambung nyawa meringankan peradangan, melindungi jantung, dan melawan kuman akibat infeksi.
Sementara daun jeruk dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi peradangan. Kencur mengurangi rasa linu dan nyeri pada sendi akibat peradangan.
Adapun mengkudu sebagai antioksidan yang berguna menangkal radikal bebas berlebihan yang masuk kedalam tubuh. Guru yoga itu menjelaskan bahwa cara mengatasi polusi udara selain menggunakan masker dan mencuci tangan yakni dengan berolahraga dan stop merokok.
“Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, istirahat cukup dengan mengelola stres, dan kurangi alkohol atau setop alkohol,” katanya.
Herbal Hadapi Polusi Udara
Bahan:
- Daun pegagan 10 g
- Daun sambung nyawa 10 g
- Daun jeruk 5 g
- Rimpang kencur 5 g
- Buah mengkudu 10 g
Cara membuat
- Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir.
- Haluskan kencur dan mengkudu.
- Rebus semua bahan dengan 500 ml air secara bersamaan dengan api kecil hingga mendidih.
- Konsumsi herbal pagi, siang, dan malam
