Trubus.id— Menjaga kesehatan kulit menjadi aktivitas penting untuk dilakukan setiap orang. Menurut dr. Nanny Herwanto, sebanyak 90 persen tubuh manusia tertutup oleh kulit. Kulit berperan sebagai pelindung utama pada tubuh.
Saat berolahraga, kulit juga perlu mendapat perlindungan yang intens. Terutama saat berada di luar ruangan. Alasannya, karena paparan sinar UV dari matahari maupun polusi dapat membuat kulit menjadi merah maupun kusam.
“Penggunaan skincare penting sebelum olahraga untuk mencegah kulit dari polusi maupun sinar UV. Yang terpenting sebelum itu adalah kita harus menyiapkan kulit kita dalam kondisi bersih terlebih dahulu. Setelahnya bisa dioleskan pelembab dan tambahan sunscreen saja sudah cukup,” jelas dokter di Departemen Dermatologi dan Venereologi Rumah Sakit Umum Dr. Soetomo, itu dilansir dari laman resmi Universitas Airlangga.
Lebih lanjut, menurut dr. Nanny, penggunaan sunscreen maupun tabir surya juga harus sesuai dengan kondisi kulit. Misalnya, untuk kulit sensitif, gampang kemerahan dan kering bisa menggunakan sunscreen yang mengandung mineral base.
“Mineral base yang ada pada sunscreen bersifat hipoalergenik dan tidak memicu sensitivitas sehingga aman untuk kulit sensitif,” katanya.
Penggunaan sunscreen sendiri relatif tidak memberikan banyak reaksi alergi bagi kulit. Pilihan bentuk sunscreen bisa sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, penggunaan sunscreen spray memudahkan pengguna untuk re-apply terutama saat berolahraga.
“Bentuk sunscreen saat ini beragam, mengikuti kondisi saat ini. Tidak perlu risau mau pakai sunscreen yang mana. Yang terpenting adalah perhatikan SPF-nya dan lihat apakah ada PA++ nya atau tidak?,” tuturnya.
Setelah berolahraga, hal yang harus diperhatikan adalah tidak langsung mencuci muka ataupun mandi saat badan masih berkeringat. Sebab akan menimbulkan bercak pada kulit. Sebaiknya menunggu hingga suhu badan stabil agar tidak menimbulkan reaksi pada kulit.
Bahan alami
Sebagai upaya untuk menjaga kulit saat berolahraga, Anda juga bisa menggunakan sunscreen berbahan alami. Penggunaan bahan alami lebih aman untuk kulit. Bahan alami yang bisa dijadikan sunscreen seperti, lidah buaya, minyak kelapa, dan minyak alpukat.
Lidah buaya, jika dipakai saat hendak keluar rumah bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sementara saat dipakai setelah keluar dari rumah bisa membantu menyembuhkan kulit yang terpapar sinar matahari.
Alternatif lain menggunakan minyak kelapa. Pasalnya, minyak kelapa menyediakan perlindungan setara SPF 10. Kandungan vitamin E pada minyak kelapa juga membantu kulit tetap sehat dan lembut.
Penggunaan minyak alpukat juga bisa mendukung kesehatan kulit. Minyak alpukat memberikan perlindungan setara SPF 15. Kandungan vitamin A, D, dan E pada minyak alpukat sangat bagus untuk menjaga kulit selalu sehat.
