Semangka dingin terasa menggoda ketika azan Magrib berkumandang. Itulah yang dirasakan warga Sukaraja, Kabupaten Bogor, Susi Nurshofa. Setiap Ramadan, Susi membeli semangka dan melon untuk berbuka. Alasan Susi sederhana karena banyak air semangka, rasanya segar, terutama setelah seharian menahan haus.
Pilihan Susi bukan hanya soal rasa. Para ahli mengatakan bahwa semangka, melon, dan jeruk dapat mengembalikan cairan serta elektrolit yang hilang saat puasa. Vitamin, mineral, antioksidan, dan kalium dalam buah‑buah itu membantu tubuh tetap kuat.
Namun, tidak semua orang dapat mengonsumsi buah secara sembarangan ketika perut kosong. Nah, ada orang yang merasa kembung setelah makan semangka. Yah, ada pula penderita mag yang harus berhati-hati dengan buah asam seperti jeruk. Lalu, bagaimana cara aman menikmatinya?
Nah, artikel ini mengulas manfaat pisang berindeks glikemik rendah serta labu kuning kaya karotenoid dan serat—bijinya pun bernilai gizi tinggi. Semua dibahas lengkap: manfaat, anjuran konsumsi, hingga siapa saja yang perlu membatasi jenis buah tertentu. Ingin tahu buah apa saja yang paling tepat untuk buka puasa sesuai kondisi tubuh Anda? Simak ulasan lengkapnya di tautan berikut ini: https://majalah.trubus.id/emagazine/rahasia-bugar-saat-puasa/
