Trubus.id—Memasuki musim hujan daya tahan tubuh mesti tetap terjaga. Imunitas tubuh manusia dapat ditunjang dari komposisi makanan seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin, serta air.
Imunitas tubuh lebih maksimal dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan seperti buah dan sayur. Anda dapat mengonsumsi madu dengan campuran serai untuk mendukung daya tahan tubuh dan mengatasi peradangan tersamar.
Pengolahan bahan makanan dan minuman itu dengan cara diseduh atau direbus. Minum sebelum makan. Sementara bagi penderita gangguan pencernaan dapat mengonsumsi herbal itu setelah makan.
Herba lain yang bikin bugar yakni meniran. Banyak penelitian yang menyatakan meniran (Phyllanthus niruri) sebagai imunomodulator. Periset dari Universitas Kannur, India, Joby Jose dan rekan menyatakan meniran mengandung senyawa metabolit sekunder, yakni alkaloid, fenol, dan protein.
Menurut dokter di Rumah Sakit Holistika Medika, Yogyakarta, dr. Sidi Aritjahja, meniran bersifat imunomodulator atau memperbaiki sistim kekebalan tubuh.
Menurut herbalis di Kabupaten Bogor, Valentina Indrajati pengaruh cuaca ekstrem terhadap kesehatan menyebabkan daya imun tubuh menurun. Dampaknya tubuh mudah terserang penyakit seperti batuk, pilek, dan demam.
Herbal Pancaroba
Siapkan bahan seperti rimpang jahe 2 ibu jari, rimpang kunyit 1 ruas, rimpang kencur 1 ruas, serai 1 batang, buah lemon ½ buah, dan air 200 ml.
Cara membuat
- Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir.
- Parut rimpang jahe, kunyit, dan kencur. Kemudian potong batang serai.
- Rebus semua bahan + 200 ml air bersih, dengan api kecil hingga mendidih.
- Setelah mendidih biarkan rebusan dingin, lalu tambahkan perasan ½ buah lemon.
- Konsumsi herbal setiap hari selama masa pancaroba.
