Trubus.id—Menjalankan ibadah puasa di bulan mulia tentunya memerlukan tubuh yang prima. Kunci kuat menjalankan puasa itu dengan menjalankan pola hidup sehat. Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi ramuan herbal.
Dokter sekaligus herbalis di Kecamatan Depok, Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, dr. Sidi Aritjahja, meresepkan minuman herbal yang diberi nama ramuan tusyifa raga.
Bahan-bahan yang digunakan yakni 5 cm kencur, 3 batang serai, 5 cm lengkuas, dan 3 siung bawang merah. Bahan lain 7 buah bunga lawang, 5 cm temu mangga, dan 10 g atau satu sendok makan pulowaras.
Rebus semua bahan dalam 1,4 liter air selama 5—10 menit hingga air menyusut menjadi sekitar 1,2 liter. Minum racikan itu 6 kali dengan masing-masing takaran 200 ml tiap minum. Wadah merebus sebaiknya gerabah, kaca borosilikat, atau enamel. Tidak disarankan perebusan menggunakan panci berbahan logam.
Konsumsi ramuan itu setiap hari atau minimal sekali sepekan pada pukul 19.00—20.00. Ketujuh bahan itu juga bermanfaat bagi penderita gangguan ginjal karena dapat meningkatkan sekresi urine. Sementara bagi penderita batuk berdahak, ramuan itu berguna meluruhkan dahak.
Ramuan kreasi Sidi itu juga sangat bermanfaat untuk mencegah replikasi virus dan bakteri, menjaga sirkulasi darah, serta meningkatkan regenerasi tubuh. “Konsumsi cairan yang cukup dapat menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama puasa,” ucap dokter alumnus Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan, Universitas Gadjah Mada, itu
Warga Kelurahan Penengahan, Kecamatan Kedaton, Kota Bandar Lampung, Provinsi Lampung Berliana Permata yang resmi berumur setengah abad pada 2024 juga rutin mengonsumsi herbal saat puasa. Ana mencampur jahe, kunyit, lengkuas dan serai dalam secangkir gelas.
Selanjutnya ia menambahkan air panas, perasan jeruk nipis, dan sesendok makan madu. Ia mengonsumsi ramuan itu 1—2 jam sebelum tidur. “Selain membuat tidur lebih lelap, kondisi perut menjadi lebih nyaman ketika bangun tidur,” ucap ibu dua anak itu.
