Trubus.id — Daya tahan tubuh saat musim hujan seperti saat ini perlu terus dijaga. Anda bisa mengonsumsi herbal untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kondisi tubuh prima menjadi kunci agar terhindar dari serangan penyakit, seperti flu.
dr. Prapti Utami, dokter dan herbalis di Tangerang Selatan, Banten, mengatakan, imunitas tubuh manusia dapat ditunjang dari komposisi makanan seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin, serta air.
Imunitas tubuh lebih maksimal dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan seperti buah dan sayur. Mengonsumsi minuman berbahan kunyit, jahe, dan serai dengan tambahan gula merah atau madu merupakan pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Selain itu, mengonsumsi madu dengan campuran serai atau madu ditambah campuran jahe juga mendukung daya tahan tubuh sekaligus mengatasi peradangan tersamar. Ramuan itu juga sebagai tonik sehingga membuat tubuh menjadi lebih semangat dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Pengolahan bahan makanan dan minuman itu dengan cara diseduh atau direbus dan diminum sebelum makan. Bagi penderita gangguan pencernaan dapat mengonsumsi herbal setelah makan.
Menurut Valentina Indrajati, herbalis di Kota Bogor, Jawa Barat, mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk, pisang, dan jambu biji merupakan pilihan tepat.
Valentina menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi herbal berbahan 10 gram secang, 5 ruas kencur, dan 150 ml air. Rebus semua bahan bersamaan. Setelah mendidih, tambahkan 1 buah perasan jeruk nipis dan satu sendok madu, konsumsi sebelum makan. Minuman herbal berbahan secang mencukupi kebutuhan cairan dan mengontrol gula darah.
Antioksidan dalam secang juga menjaga tenggorokan dari peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kencur bermanfaat untuk menjaga dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
Adapun jeruk nipis yang kaya vitamin C berfungsi mencegah flu saat musim hujan, menyeimbangkan pH tubuh, dan membantu membersihkan ginjal.
