Trubus.id—Pulang kampung menjadi tradisi masyarakat Indonesia menyambut hari raya. Momen spesial itu menjadi ajang berkumpul bersama keluarga besar. Kondisi tubuh prima kunci perjalanan mudik lancar.
Imunitas tubuh manusia dapat ditunjang dari komposisi makanan seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin, serta air. Imunitas tubuh lebih maksimal dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan seperti buah dan sayur.
Menurut herbalis di Kota Bogor, Jawa Barat, Valentina Indrajati, mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk, pisang, dan jambu biji merupakan pilihan tepat selama perjalanan mudik.
Valentina juga menganjurkan para pemudik mengonsumsi herbal berbahan 10 gram secang, 5 ruas kencur, dan 150 ml air. Rebus semua bahan bersamaan. Setelah mendidih, tambahkan 1 buah perasan jeruk nipis dan satu sendok madu.
Antioksidan dalam secang juga menjaga tenggorokan dari peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kencur bermanfaat untuk menjaga dan memberikan rasa nyaman pada tubuh saat berpuasa serta memberikan efek menenangkan.
Adapun jeruk nipis yang kaya vitamin C berfungsi mencegah flu, menyeimbangkan pH tubuh, serta membantu membersihkan.
Perencanaan yang matang dengan mempersiapkan segala kebutuhan dan memastikan kendaraan dalam kondisi baik pun memperlancar mudik keluarga Indonesia.
