Trubus.id — Pola makan kurang sehat menjadi salah satu pemicu utama tingginya kadar kolesterol. Konsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan, jeroan, kulit ayam, hingga susu full cream dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain faktor makanan, kadar kolesterol tinggi juga dipengaruhi faktor genetis dan gaya hidup tidak sehat seperti merokok serta minim aktivitas fisik. Gejala yang kerap muncul antara lain tubuh mudah lelah, otot terasa pegal, tengkuk kaku, mudah kram, hingga kesemutan.
Berbagai penelitian menunjukkan beberapa tanaman herbal berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut beberapa di antaranya.
Kayu Manis
Kombinasi kayu manis, teh oolong, dan buncis berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian Ahmad Fauzi dan tim dari Fakultas Farmasi Universitas Muhammadiyah Surakarta membuktikan manfaat kombinasi ketiga bahan tersebut.
Penelitian menggunakan 30 ekor tikus putih galur wistar yang dibagi menjadi enam kelompok perlakuan. Kombinasi ekstrak kayu manis 150 mg, teh oolong 50 mg, dan buncis 50 mg per kg bobot badan tikus mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida hingga 27,4%.
Efek itu diduga berasal dari kandungan metabolit aktif berupa sinamaldehid sebesar 10%, katekin 12%, dan stigmasterol 3,4%. Kayu manis mengandung sinamaldehid yang berpotensi membantu mengontrol kadar lemak darah.
Daun Mangga
Daun mangga juga berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah melalui penurunan kadar kolesterol. Penelitian Agus Sulaeman dari Fakultas Farmasi Universitas Bhakti Kencana menunjukkan rebusan daun mangga manalagi mampu menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL).
Dalam penelitian itu, peneliti menggunakan 200 gram daun mangga manalagi per kg bobot badan mencit. Daun direbus menggunakan 15 ml air pada suhu 90°C selama 10 menit.
Hasilnya, air rebusan daun mangga mampu menurunkan kadar LDL mencit hingga 48,03%. Khasiat itu diduga berasal dari kandungan polifenol, flavonoid, dan triterpenoid. Flavonoid diketahui berperan membantu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Pandan Wangi
Daun pandan wangi tidak hanya dimanfaatkan sebagai pewangi alami masakan, tetapi juga berpotensi membantu menurunkan kolesterol. Penelitian Suwaibah dan rekan dari Program Studi D-3 Farmasi Universitas Islam Madura menunjukkan air rebusan daun pandan wangi berpengaruh terhadap penurunan kadar kolesterol total pada mencit hiperkolesterol.
Daun pandan mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti alkaloid, flavonoid, polifenol, saponin, dan tanin. Kandungan flavonoid bekerja dengan menghambat aktivitas enzim 3-hidroksi-3-metilglutaril koenzim A reduktase yang berperan dalam pembentukan kolesterol.
Meski demikian, penggunaan herbal sebaiknya tetap diimbangi pola makan sehat, olahraga rutin, dan konsultasi dengan tenaga kesehatan, terutama bagi penderita kolesterol tinggi yang sedang menjalani pengobatan.
