Trubus.id— Menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa sangatlah penting. Apalagi mulut menjadi jalur masuknya makanan ke dalam tubuh. Dengan merawat kesehatan gigi dan mulut menyebabkan nutrisi yang masuk dalam tubuh menjadi maksimal.
Menurut Irma Josefina Savitri, DDS, Sp.Perio, Ph.D, dosen Fakultas Kedokteran Gigi (FKG) Universitas Airlangga (Unair), dalam kondisi tubuh yang sedang berpuasa seluruh anggota tubuh mengalami perubahan termasuk gigi dan mulut.
Salah satunya, saat berpuasa mulut cenderung kering karena berkurangnya nutrisi yang masuk. Hal itu menyebabkan organisme dalam mulut tidak seimbang. Cairan yang masuk ke dalam tubuh juga berkurang, sehingga terdapat beberapa bagian tubuh yang mengalami perubahan.
“Kulit menjadi lebih kering, mulut menjadi lebih kering dan nafas kita cenderung bau,” kata Irma, dilansir dari laman Universitas Airlangga.
Menurutnya salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut ialah mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang. Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi seperti buah-buahan salah satunya apel.
Rutin menyikat gigi menjadi salah satu faktor yang dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun perlu diperhatikan dalam pemilihan pasta gigi yang digunakan. Irma menganjurkan untuk memilih pasta gigi yang mengandung zat-zat yang menguatkan kesehatan gigi dan mulut.
Selain itu, seseorang yang berpuasa perlu menjaga agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi meskipun sedang berpuasa. Caranya dengan disiplin minum air secara berkala saat berbuka dan sahur.
Lalu, sebaiknya menghindari minuman yang manis dan bersoda. Minuman manis dan bersoda memiliki PH yang rendah. Jika tidak bisa mengontrol kadar minuman manis dan bersoda akan merugikan bagi gigi dan mulut.
Minuman yang bersoda memiliki asam yang dapat meningkatkan kadar bakteri dalam gigi dan mulut. “Rongga mulut adalah bagian dari tubuh kita maka kita harus menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti kita menjaga bagian tubuh kita lainnya,” papar Irma.
